妊娠期糖尿病是指妊娠中晚期在孕前无糖尿病的情况下发生的高血糖现象。它是一种高危妊娠，可引起孕期多饮、多饮、多尿的“三多”症状。那么女性朋友在怀孕的时候要如何预防妊娠期糖尿病呢？

女性朋友不想受到妊娠期糖尿病的影响，要注意这几点

1、少吃多餐

很多人认为他们怀孕后需要更多的食物，因为这是两个人吃的。但事实上，这种想法是非常错误的。对于孕妇来说，摄入的食物量并不重要，重要的是吃得好，吃得营养，还要保证吃得健康。孕妇除了正常的一日三餐外，还要适量进餐，遵循少吃多餐的原则，这样可以防止自己饥饿，并且可以避免吃得过多。

2、坚持适度活动

其实，懒惰对胎儿的生长是有害的，这可能是由于体内缺少朋友造成的。因此，孕期女性朋友也要注意坚持适度的活动，如每天步行半小时，饭后多步行等，使体内多余的糖分能及时消耗，从而有效控制体内血糖水平，防止妊娠高血压的发生糖尿病。

3、合理补充适量脂肪

怀孕期间，女性朋友需要通过控制饮食和减少碳水化合物食物的摄入来控制体内的血糖水平。此时，为了保证胎儿在体内的正常发育，孕妇需要适当增加脂肪的摄入，从而保证日常的热量供应。

4、合理控制体重

女性朋友在怀孕期间，一定要多注意自己体重的变化，虽然体重增加是怀孕的必然结果。但是，体重增长速度过快，会导致妊娠期糖尿病的风险增加。因此，孕期女性应每天早晨起床测量体重，并做好纪律工作，以便了解自身体重变化情况，防止体重过快增长的发生。

如果是妊娠期糖尿病妇女应注意什么

1、坚持母乳喂养

有研究认为，母乳喂养可以大大降低儿童糖尿病的风险，也可以延缓儿童糖尿病的发生，降低糖尿病的严重程度。

2、体重控制

为了预防肥胖，降低儿童糖尿病的风险，我们应该摒弃“儿童肥胖就是健康”的错误观念，引导儿童合理饮食，鼓励儿童多参加运动。

最后还要提醒大家，所有有妊娠期糖尿病家族史的妇女应特别注意孕后的自我保健，加强产前检查，及早发现和治疗妊娠期糖尿病。

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